Liszt és cukor nélküli étrend


Speciális étrend

Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is. Ne aggódj, tippjeinkkel gyerekjáték lesz megszabadulni tőle.

liszt és cukor nélküli étrend

Dobáld ki a cukrot és az édességeket Az esti nasizást legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha nincs otthon semmiféle édesség. Ha kell, selejtezd ki a hűtődet és az édességpolcodat, és dobáld ki, vagy ajándékozd el a csokikat, sütiket, cukros üdítőket, de magát a fehér cukrot is.

Liszt és cukor nélküli étrend vásárolj gyümölcsöket, egészséges nasikat, cukor helyett pedig mézet, stevia-t vagy eritritet. Változtass a vásárlási szokásaidon Szerencsére ma már szinte minden élelmiszerbolt rendelkezik külön pulttal, ahol egészséges, cukormentes finomságok is a vásárlók rendelkezésére állnak.

liszt és cukor nélküli étrend

A legjobb, ha itt nézel szét, és válogatsz a különböző édességek között, a cukroscsokis részleget pedig messzire elkerülöd. Így sokkal kisebb az esélye annak, hogy kísértésbe ess, viszont az édes íz iránti vágyadat is csillapítani tudod cukormentes alternatívákkal.

liszt és cukor nélküli étrend

Ismerd fel a rejtett cukorforrásokat Nem elég a cukrot és az édességeket száműznöd az étrendedből, olyan ételeket is kerülnöd kell, amiről nem is gondolnád, hogy tele van cukorral. Jobb, ha ezentúl nem eszel gyümölcsjoghurtot, müzlit, félkész termékeket, kész salátaöntetet, zabkekszet, és nem árt, ha az alkoholtartalmú italokkal is csínján bánsz.

liszt és cukor nélküli étrend

Fontos tudni, hogy a fehér liszt és az abból készült ételek, pékáruk is cukorrá alakulnak a szervezetben, ezért azokat is tedd tiltólistára. Főzz rendszeresen Időhiány miatt sokan választják a kifőzdéket napközben ahelyett, hogy otthon készítenék el ételeiket.

  1. Övsömör kiütés nélkül
  2. liszt nélkül receptek, cikkek | oriflamekozmetikumok.hu
  3. Index - Tudomány - Egy hónapig cukor nélkül éltünk
  4. Így iktasd ki a cukrot az étrendedből | Well&fit

Bár kétségkívül sokkal kényelmesebb menüt rendelni, mint otthon kotyvasztani, közel sem biztos, hogy ez a legjobb cukorbetegség tünetei felnőtteknél kezelés. Még az egészséges fogások is tele lehetnek cukorralmíg ha ételeidet otthon készíted el, mindezt elkerülheted.

A lényeg, hogy egészséges alapanyagok felhasználásával nem csak cukormentes, de sokkal finomabb és olcsóbb ebédet kaphatsz.

liszt és cukor nélküli étrend

Fotó: RF.