Étkezés után alacsonyabb vércukorszint


Diabétesz II. Sok embert érint a cukorbetegség, amelynek tünetei előbb-utóbb nyilvánvalóvá teszik vagy kikényszerítik a pontos diagnózist, az étrend beállítását, és ha szükséges, a gyógyszeres kezelést.

  • Fontos, hogy cukorbetegsége sikeres kezelése érdekében vércukorszintje a normálishoz közelítsen.
  • Diabetes mellitus laboratory investigation
  • Mennyi a normál vércukorszint? Ezt jelenti a magas és az alacsony vércukorszint
  • Babér a cukorbetegség kezelésében

A cukorháztartás másik, sűrűn előforduló zavara, az alacsony vércukorszint hipoglikémia azonban nem mindig azonosítható könnyen. Sokan — főleg gyermekek — évekig élhetnek vele együtt anélkül, hogy szüleik és orvosaik tisztában lennének az ingerlékenység, szorongás, fejfájás vagy depresszió valódi okával.

  • Mi a jó és mi a rossz vércukorszint?
  • Cukorbetegség kezelés kapor
  • Magyar Diabetes Társaság On-line
  • Menü a cukorbetegség kezelésének

Belső elválasztású mirigyeink és az általuk termelt hormonok normális működése, összhangja következtében az egészséges szervezetben a vércukorszint meghatározott, szűk tartományban ingadozik. Ha ennek a kényes mechanizmusnak a munkájában zavar keletkezik, akkor a vércukorszint túl magasra emelkedik ilyenkor cukorbetegségről beszélünkvagy pedig gyakran túl alacsony ez a hipoglikémia.

Az inzulinkezelésre szorulók közül még az igen fiatal cukorbetegek is meg tudják étkezés után alacsonyabb vércukorszint, hogyan adják be maguknak az injekciót A túlságosan alacsony vércukorszint éhezés hatására is előfordulhat, de gyakoribb az úgynevezett reaktív hipoglikémia. Az utóbbi bekövetkezhet akkor is, ha a cukorbetegség kezelésére adott gyógyszert túladagolják.

étkezés után alacsonyabb vércukorszint inzulinrezisztencia és pajzsmirigy

A reaktív hipoglikémia jellemzője, hogy étkezés után alacsonyabb vércukorszint után órával jelentkeznek tünetei, amelyek elsősorban az agyműködésben nyilvánulnak meg. Az agy elsődleges energiaforrásául ugyanis alacsony vércukorszintnél a glükóz szolgál.

A cukorbetegség szövődményei

Lehetséges az is, hogy elhomályosul a látás és fokozott főleg éjszakai izzadás lép fel. Sőt, az iskoláskorban sajnos egyre gyakoribb hiperaktivitás hátterében is nemegyszer a kóros vércukorszint-ingadozás áll. Mivel azonban ezek a tünetek szerteágazóak, és hipoglikémia esetén többnyire csak néhány jelentkezik közülük, a betegség felismerése nem könnyű. A hipoglikémiások csaknem felénél csökkent a pajzsmirigy működése, ezért érdemes tisztázni azt is, nem áll-e a háttérben ez a betegség, amely egyébként kezdeti stádiumában a jódbevitel növelésével egyszerűen orvosolható.

Egyszerű éhgyomri vércukorszintméréssel csak ritkán jutnak az orvosok biztos következtetéshez. Inkább megfelel a hipoglikémia felismerésére az úgynevezett glükóztolerancia-teszt GTT. Az iskoláskorban egyre gyakoribb hiperaktivitás hátterében nemegyszer a kóros vércukorszint-ingadozás áll Ha ilyen vizsgálat még nem történt, de fennáll az alacsony vércukorszint gyanúja, akkor érdemes megfigyelni, mikor jelentkeznek a tünetek. Ha étkezés után órával lépnek fel és étkezéssel megszüntethetők, feltétlenül számításba kell venni a hipoglikémia lehetőségét.

Házilagos szűrésre megfelel az étkezés után alacsonyabb vércukorszint kérdőív, amelyet Michael Murray és Joseph Pizzorno adott közre A természetgyógyászat enciklopédiájában lásd jobbra a tesztet. Tudományos kutatások alapján valószínűsíthető, hogy a reaktív hipoglikémiát az úgynevezett modern táplálkozás, pontosabban a finomított szénhidrátok túlzott mértékű fogyasztása okozza.

Miért nem normális a 'normál' vércukorszint (második rész)

A legtöbb hipoglikémiás szervezetében kevés a cink, ezért annak pótlása ajánlott. Jótékony hatású lehet a kalcium és a magnézium is Étkezés után alacsonyabb vércukorszint kutatás alátámasztotta, hogy a finomított szénhidrátoknak az étrendből való kizárása vagy szigorú korlátozása javuláshoz vezet depressziós étkezés után alacsonyabb vércukorszint, mérsékli az agressziót, a bűnöző magatartást, csökkenti a menstruációt megelőző tünetegyüttest PMSenyhüléshez vezet migrénes fejfájásban, érelmeszesedésben, előnyösen változtatja meg a koleszterin- és a vérzsírszintet.

Étrend A vércukorszint szabályozásában kulcsfontosságú a helyes táplálkozás. A legjobb diéta mind a cukorbetegség, mind az alacsony vércukorszint kezelésében az, amelyben sok a rostanyag és a teljes értékű szénhidrát, miközben kevés a cukor. A magyarázat kézenfekvő: az egyszerű szénhidrátok és az egyszerű cukrok gyorsan felszívódnak a szervezetben, emiatt hamar felemelkedik a vércukorszint, fokozott inzulinelválasztáshoz vezetve.

A gyümölcsben és a zöldségben található természetes, egyszerű cukrok viszont — a répacukorral és más finomított cukorral szemben — sok más tápanyaggal együtt kerülnek be a szervezetbe, és ezek segítenek a cukor feldolgozásában. Másfelől az is tény, hogy étkezés után alacsonyabb vércukorszint feldolgozatlan, vagyis teljes értékű élelmiszerekben lévő cukrok lassabban szívódnak fel, mivel rostokhoz és más alkotóelemekhez kapcsolódnak, valamint ma sejteken belül találhatók.

Az étkezés után alacsonyabb vércukorszint, a kávé, a tea, valamint a dohányzás szintén hozzájárul a vércukorszint ingadozásához A glükóz vagy más néven szőlőcukor nagy mennyiségben megtalálható a komplex szénhidrátok többségében, továbbá a gyümölcsben, a gyökérzöldségek zömében, a mézben és az édes kukoricában.

Vele azonos kémiai összetételű, de más szerkezetű a fruktóz, vagyis a gyümölcscukor.

A jó vércukorérték

Ez számos gyümölcsnek, valamint a méznek és a juharszirupnak a fő szénhidrátja. Felszívódása nagyban különbözik a glükózétól, ahhoz ugyanis, hogy a szervezet hasznosítani tudja, előbb a májban át kell alakítania glükózzá. Ezzel magyarázható, hogy a gyümölcscukorban gazdag élelmiszerek fogyasztása nem eredményez gyors vércukorszint-emelkedést.

Így a hipoglikémiások és a cukorbetegek többsége a cukorháztartás felborulása nélkül képes elfogyasztani közepes mennyiségű gyümölcsöt vagy azzal egyenértékű fruktózt, míg a répacukrot egyáltalán nem tűri a szervezete. Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a vércukorszint rendellenességei egyértelműen összefüggnek a kevés rostot tartalmazó táplálkozással. A helyes étrendben tehát a finomított cukrok korlátozása mellett nagyobb mennyiségben kell szerepelnie rostokban dús, teljes értékű szénhidrátoknak.

Így mérj vércukorszintet

A legjobb hatásúak a vízben oldódó rostok, amelyek a szénhidrátok felszívódását lassítva gátolják a vércukorszint hirtelen megemelkedését, javítják a sejtek inzulinérzékenységét, így megakadályozzák az inzulin túlzott mértékű elválasztását. A legtöbb növényi rost vízben oldódik.

étkezés után alacsonyabb vércukorszint lion kezelés cukorbetegség

Különösen jó források: hüvelyesek, zabkorpa, különféle magvak, dió- és mogyorófélék, körte, alma és a legtöbb zöldségféle.

Ugyancsak jó hatású a barnarizs, az avokadó, az articsóka, a kefir és a joghurt. Ajánlott naponta legalább 50 g rost elfogyasztása.

étkezés után alacsonyabb vércukorszint módszerek diabétesz megelőzésére, kezelésére

A cukorháztartás szabályozása mellett a rostdús táplálkozás másik előnye az, hogy az esetleg előforduló székrekedés is megszűnik.